Im Gleichgewicht leben
Konzentrative Selbstentspannung
Gelassenheit und Konzentration
für ein ausgeglichenes Leben, Selbstkompetenz und Zielorientierung
Autogenes Training (AT) ist eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden erheblich gefördert. Autogenes Training wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung und unterstützt mannigfaltige Therapieprozesse.
Im entspannten Zustand ist unser Unterbewusstsein bereit, Lösungsansätze für schwierige Situationen zu speichern. Haben auch Sie z.B. Angst vor dem Zahnarztbesuch? Mit positiv formulierten Sätzen, also mit Autosuggestion, die Sie im entspannten Zustand anwenden, erleichtern Sie sich so manche unangenehme Situation.
Insgesamt werden Sie positiver und gelassener, bei regelmäßiger Anwendung des AT!
Anwendungsbereiche und Ziele
-Salutogenese | - Konzentration | - Schlafstörungen |
- Selbstsicherheit | - Verdauungsbeschwerden | |
- Entspannung | - störende Eigenschaften (Eßverhalten, Süchte, Bewegungsarmut) | - bei Bluthochdruck hat AT einen begleitenden, positiven Effekt |
- Gelassenheit | - Muskelverspannungen | - Vegetative Dystonie |
- Leistungssteigerung | - Unruhe- und Angstzustände | - Prüfungsangst |
- Wohlbefinden | - Stressabbau | - Selbsterkenntnis |
